第十三章 稍微……别绷那么紧 (第1/2页)

唯我独法:我好像真要成仙了 邪王真眼赛高 加书签

天才一秒记住【四九看书】地址:49k.net

“阿珍爱上了阿强~”

“在一个,有星星的夜晚。”

“飞机,从头顶飞过~”

“流星也……”

晚上十一点五十九分钟,闹钟声如期响起。

正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作,把手机闹铃关闭。

感受着迅速恢复体力的身躯。

没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下,拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。

【第四次记录:2024.2.29(农历正月二十)】

【初步调查完变化原因之后,回来进行了系统性的健身学习,并进行了初步的锻炼尝试。】

【今日训练项目:热身(动态伸展)、核心稳定性训练(仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑)、上半身训练(哑铃卧推、哑铃划船)、下半身训练(深蹲)、柔韧性训练(瑜伽、静态伸展)】

【锻炼完毕并恢复体力后,进行了标准俯卧撑的测试,如今极限数量为1800个,有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】

【总结:1.以后改为晚上十二点,锻炼完毕后综合记录总结一次,同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范,建议每天早晚增加有氧运动。】

正如记录中所说。

初步调查一番但没有结果之后,陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。

相比较去健身房学习。

陈云更倾向于自己在家自学。

他不想去人多眼杂的地方,哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。

但是他还是想尽可能的谨慎。

在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下,飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。

科学专业的锻炼。

可以帮助探索身体变化,可以更好的利用好现有的躯体。

所以。

陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。

今天下午从保卫室回来后,他自学专业健身知识到10点,然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。

这个过程中,陈云就发现了一些比较细小的身体变化。

比如说更加好的柔韧性。

比如说更加可控的肌肉协调性。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

温馨提示:按 Enter⤶ 返回目录,按 阅读上一页, 按 阅读下一页,加入书签方便您下次阅读。
唯我独法:我好像真要成仙了》所有内容均来自互联网或网友上传,四九看书只为原作者邪王真眼赛高的小说《唯我独法:我好像真要成仙了》进行宣传。欢迎各位书友支持邪王真眼赛高并收藏《唯我独法:我好像真要成仙了》最新章节。
仗剑独行斩鬼神
仗剑独行斩鬼神

一言半句便通玄,何用丹书千万篇。人若不为形所累,眼前便是大罗天!血神真君陆城,九天世界最强魔修玩家,凭借自己一身血神大法天下无双,天魔化血神刀与人皇旗凶戾绝世,以一己之力接连击败多位当世一流高手,夺得无上神器九黎鼎。却也因此穿越到真正的仙道世界,来到这个群邪并起,人族势微,有道真修只能各自匿影藏形避于深山苦修的时代。剑荡天下,横扫无敌。——仗剑独行斩鬼神,普通书友群:763826204仗剑独行斩鬼

粉嫩的萌新作者 连载 32万字

死灵法师在末世疯狂屯兵
死灵法师在末世疯狂屯兵

【虚假的死灵法师,兵源不足,受人排斥追杀。】【真实的死灵法师,无数骷髅,成就一方霸主。】武衡在得到双穿门后,发现原本的世界遍布丧尸。当一名倒爷的计划落空,开始了另一个活下去的计划。武衡选择成为了一名‘死灵法师’。异界不许召唤亡灵?末世整个星球都是兵源。丧尸世界无法生存?那我在异界生活学习技能。从此世界出现一只装备了现代化武器的亡灵大军。天灾压境,百万骷髅。不死骨龙,亡灵君王。(双穿门+死灵法师+魔

愤怒的食人鱼 连载 326万字

每月一亿游戏金
每月一亿游戏金

重生成平行世界一个毫无人气的技术游戏主播,意外收到了一封神秘的邮件。只要同意邮件合约,即可支付账户下绑定一张银行卡,每月1亿金额,但只能充值进游戏里面,无法进行任何其他消费。原本以为是黑客恶作剧的方晓,点击了同意,却不曾想,一切竟然是真的........

洛俞 连载 23万字

绿洲中的领主
绿洲中的领主

成袋的盐、香料还有糖从商店里一直堆到街上,满载的商人们赶着马车来来往往。空气中弥漫着各式香料糅合而成的芬芳。这是绿洲旁的繁华城市,捶打声和织布机声此起彼伏,工匠们的作坊里生意热火朝天。斯瓦迪亚王国的继承者,康德男爵的旗帜挂在城镇大门上。当地的居民们幸福的生活,满是对领主的爱戴与敬慕。城墙上有持弩的士兵在警戒,街道上有穿着锁子甲的步兵在巡逻,一副和平安定的景象。

济府老赵 连载 356万字

全民玩家:我能自选副本奖励
全民玩家:我能自选副本奖励

这是一个全民玩家的世界,只有通关无数副本杀尽各种怪物的高级玩家才是世界的主宰。王志凡穿越为此界一名新手玩家,却神奇地拥有了杀怪打副本结算时奖励自选的能力,从此走上了人生巅峰!

秋池木 连载 269万字

从零开始打造救世组织
从零开始打造救世组织

深渊在暗处觊觎,前所未有的灾难将要吞噬一切,不存在超凡力量的现实世界岌岌可危。陈生于此时获得救世组织系统。从此刻开始,古老的骗子组织在时代的浪潮下独领风骚。当现实与历史中都编织起弥天大谎,一个以守护人类、拯救文明为己任的古老神秘救世组织,渐渐的出现在世人面前。【幕后流、群像、无敌流、经营、思想迪化】群聊封了,新群号已更新。

邪王真眼赛高 言情 连载

[网游] 守护与救赎与牺牲 东人DL
[网游] 重生1990:江城造物主 皇明浪子
[网游] 死的是猫猫我,你渣鱼哭什么哭 好一颗大白菜
[网游] 网王:我跌入了精市怀里 立海大叶潇
[网游] 玛法日记 放羊的王昭君
[网游] 我在NBA偷戒指 七楼C座
[网游] 奥特战士的日常生活2 沉冷漠
[网游] 赛尔号英雄传说 叶舞归程
[网游] 杜克流:从希腊开始 丑兔
[网游] 崩坏:格蕾修的梦幻旅程 天火蓝雪
[网游] 综漫之亚刻奥特曼 万元系数
[网游] CSGO:练枪就能无限变强 夜笔生涩

本站所有小说为转载作品,所有章节均由网友上传,转载至本站只是为了宣传本书让更多读者欣赏。

Copyright © 2025 四九看书 All Rights Reserved.

本站所有小说均由程序自动从搜索引擎索引

Copyright © 2025 四九看书

本页面更新于2024-11-10 18:36:01